SOS: Hitzewallungen!

SOS: Hitzewallungen! 👩

Klar, dass ich davon nicht betroffen bin.
Aber viele Frauen in den Büros der Welt leiden darunter.

Die Wechseljahre machen ihnen zu schaffen…
… und dann tun sie auch noch so, als wäre nichts. 👩👩

Wer hätte es gedacht: Auch hier können die Ernährung und Mikronährstoffe eine große Hilfe sein!

☝ ☝ Hitzewallungen, Gereiztheit, Nervosität … viele Symptome lassen sich durch eine ausgewogene Ernährung lindern.

👉 Studien haben gezeigt, dass Mikronährstoffe die Wechseljahresbeschwerden in einem gewissen Umfang beeinflussen können!
👉 Hilfreich sind etwa die Vitamine C und E sowie Beta-Carotin.
👉 Auch Folsäure und die die Aminosäure Arginin mindern Hitzewallungen.
👉 Magnesium und Vitamin B6 bessern ebenfalls die klimakterischen Symptome.

Nicht vergessen: Auch Frauen in den Wechseljahren profitieren davon, wenn sie nachts entspannt durchschlafen können.

Denn Schlafmangel erzeugt zusätzlichen Stress!

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